土日予定がない時は、大濠公園をランニングします。

【19日土曜日のRun】
金曜日夜更かししてしまい、
9時起床と遅く起きましたが、ランニングウェアに着替えて大濠公園へGO！

 

 

 

 

 

 

 

9時30分遅いスタートなりました。

雨が止むかなと思いきや、
けっこうな横殴りの雨が降り、昼前には止みました！

 

 

 

 

 

 

距離：12.90㎞
時間：１h08m10s
ペース：5:17/㎞

沢山のRun仲間と会えました。

【20日日曜日のRun】
いつも火曜日の夜に一緒に走っている
『福岡マラソン完走するバイ』チームのRunメンバーが
ロングペース走の企画を立ち上げてくれたので参加してきました。

 

 

 

 

AM8:00から30㎞走。
３ペース別に３チームに分かれてスタート。
①チームA⇒5:00/㎞







②チームB⇒5:30/㎞







③チームC⇒5:50/㎞

 

 

私は、
福岡マラソンを4:58/㎞で走りサブ3.5に挑戦するので、
チームAに参加しました。

しかし、
思った以上に気温が上昇して、私は汗っかきなので滝汗！
水分補給が4周（8㎞）ごとで６周（12㎞）で脱水症状になるか？
と危機を感じたので水分補給で７周目を休憩し8周目に合流。

そして10周目と13周目も休憩。

 

 

 

 

 

 

結局ペースは4:58/㎞だったものの、
休憩をはさんで、23,42㎞（12周）しかできませんでした。

気温が高かったのもありますが、
体力走力不足です。
福岡マラソンに向けて、もっと走りこみたいと思います。

大濠公園を中心に楽しく走っているので、
よかったら一緒に楽しく走りましょう。　【お問い合わせ】

 

 

 

運動して、気持ちよく、
良い汗かいた後は、温泉で汗を流し、乾杯して楽しく盛り上がりました。