弁当男子2023（107個目）マーマレード醤油煮込（手羽先・手羽元）+白ご飯

弁当男子2023（106個目）マグロ切身のニンニク醤油バター焼き+白ご飯

弁当男子2023（105個目）エビチリで炊込みご飯+豚モモ肉味噌漬け

弁当男子2023年（104個目）5本でもニンジン+ロースステーキ+タコわさび炊込みご飯

弁当男子2023（103個目）サワラを捌いて炙り焼き+キザミハム炊込みご飯

弁当男子2023（102個目）エリンギと手羽元のバター醤油炒め+白ご飯

弁当男子2023（101個目）冷凍カボチャde炊込みご飯+せせり漬け焼

弁当男子2023（100個目）牛肩ロースステーキ（ミディアム焼）+白ご飯

弁当男子2023（99個目）カツオ刺身de炊込みご飯+切り落としベーコン焼く

弁当男子2023（98個目）紅生姜とマルタイラーメンde炊込みご飯+焼売

夜Run⇒キャバクラ⇒朝Run

2023年10月4日2023年10月4日 Masa3110

・
大濠公園を
夜RUN10kmからの、

中洲に飲み行って、

朝555に間に合ったら、

RUN仲間に、

飲み方が足りんと言われたバイ

（笑）

今朝の朝焼けは、
空と雲の境目が異様でした。。。

一緒に楽しく走って飲んで、盛り上がりましょう(^^)/

そして、

弁当作りに続く、、、

#大濠公園 #ランニング

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