年末年始食べ飲み過ぎて、
ひとりダイエット大会やってます(笑)
期限は3月19日
さが桜マラソンまでに
目標は、
体重64kg⇒60kg以下
体脂肪率16.6%⇒13%以下
体内年齢24歳⇒22歳以下
途中報告
現況は写真参照(/・ω・)/
![](http://specialthanks3110.com/wp-content/uploads/2017/03/17103383_1206200716144597_2191727407755404038_n-300x221.jpg)
体脂肪率が課題だけど、
絶好調(≧∇≦)
ダイエット中だけど、
ダブルステーキ弁当大盛り食べちゃった!
これが美味いんだなぁ〜(≧∇≦)
![](http://specialthanks3110.com/wp-content/uploads/2017/03/16998831_1206200719477930_4214553642331452840_n-300x225.jpg)
今夜走り込んで、
食べた分なしにします!
食べた分なしにします!
一緒に
楽しくダイエットやろぉ〜♬
下記の本も良いよ!
寝る前にやる事や、やってはいけない事!
何時に寝るか?何時間寝るか?
痩せホルモンを分泌させる睡眠法。
寝る前にやる事や、やってはいけない事!
何時に寝るか?何時間寝るか?
痩せホルモンを分泌させる睡眠法。
実践してみて下さい(^_-)-☆
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