日曜日朝7:00は大濠公園Run

日々の飲み過ぎや食べ過ぎで
必要以上に摂取してしまった物を消化するために、

毎週日曜日7：00～は
ランニングクラブOldRiverに参加し、朝ランニングをしています。
【HP】➡https://oldriver-running.jimdo.com/

よかったら一緒に走りましょう！！

朝7：00に大濠公園のスターバックス横に集合。
10分くらい準備体操をして2列に並んでスタート(^^)

その日の参加メンバーによって、走るスピードは調整します。
だいたい6：00～7：30/ｋｍくらいで走ります。

7：30/ｋｍより落とす事はありませんので、
付いて来れないようであれば、5周する中で個人的に休憩を入れて下さい。
（夏場の暑い時は2周ごとに水分補給の休憩を取ります）

大濠公園5周（10ｋｍ）を走り柔軟体操をして終わります。

おしゃべりしながらのランニング楽しいですよ(*^^)v

そして、楽しく走った後は、
たまにですが、さらにランニングします。

今回は、ももち浜を走り福岡タワーまで行きました。ペースを上げて5：00～5：30/ｋｍくらいでＲｕｎ！

ゆっくり話しはできないけど、
約1か月～1か月半後の横浜マラソンと福岡マラソンに向けて、ペースupup(^o^)

目標に向かって皆で楽しく練習もしましょう！

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