大濠公園RUN&筋トレ(4/19)緊急事態宣言中!

今日も
大濠公園をランニングしてきました。

16日に全国的に
緊急事態宣言が発令され、外出自粛するよう要請されていますが、

【緊急事態宣言 最新情報】
【緊急事態宣言中でも、ランニングはOK?】














散歩やランニングは、
不要不急な外出にならないとのことで、
健康のためにやっても良いらしい(*’▽’)

ずっと家に居ても
ストレスが溜まるので、運動したくなりますよね!










昨日に引き続き、
大濠公園に来てる人多かったです。
みんななるべく外出自粛して、大濠公園に来てるのでしょうね!

密閉、密集、密接の「3密」を避け、
楽しく運動しましょう(/・ω・)/













今回の
ランニングは、18.06km

平均ペース:5‘45“/km
RUN時間:1時間43分59秒
















10kmまでは、
5’30/㎞で走ろうと意識して走り終わった後

大濠公園のRUN仲間と遭遇し、
10km以降は、RUN仲間のスピードに合わせて6’00/㎞くらいで走りました。













大濠公園ランニングしてる方いましたら、
良かったら一緒に走りましょう(^^)

ご質問などありましたら、
【お問合せはこちら】までお願いします!

今回も
良い汗が、かけたと思いますヾ(≧▽≦)ノ


そして、
今SNSで話題になってる?
リレー投稿 #プッシュアップリレーの動画を撮りました。

#コロナウィルスに負けるな
#外出自粛をリレーで楽しもう
的な意味も含んでると思います(^^)

是非、腕立て伏せやって、
プッシュアップリレーに参加して下さい(笑)


さらに、
今回は、大濠公園の西側歩道にある
トレーニング器具で「筋トレ」しました。

体重・自重を使って
良いトレーニングになりました。


























懸垂
なんて、
何年もやってないから、数回しか出がなかったので、こっそり練習したいと思います。

ランニングだけしてても、
なかなかお腹が凹まないので、
腹筋鍛えるトレーニングやって、お腹凹ませます

一緒に楽しくトレーニングもしましょう(^^)

ご質問などありましたら、
【お問合せはこちら】までお願いします!

はやくコロナウィルスが
終息(収束)しますように!

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