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Masa3110の日常をアップしていきます。 マラソン・ランニング・仮装・料理など載せていきます。ぜひ覗いて下さい(^_-)-☆

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大濠公園 ランニング 花金

更新日:

2020313日(金)RUN

金曜日も
たまには大濠公園をランニングしています。

19:30

大濠公園北側のボート乗り場付近に集合して、
集まったメンバーでペース別にグループを分けて決定。

写真は
最後に一緒に走ったメンバー!

 

 

 

 



大濠公園は、

1
2kmの周回コース
4:30/km
6:30/kmくらいで
ペース調整し、3周〜10周(6km〜20km)走ります!


周回コースなので、
体力的に辛い時は、途中1周休憩するなどの調整も可能で、走りやすいと思います。

今回、私は、
走行距離:612km
走行時間:1時間626
平均ペース:5:25/kmでした。

 

 

 

 

 


5:30/kmペースで36km
5:00/kmペースで24km
6:00/kmペースで12km

 

 

 

 

 

自分のペースでランニング(^^)


良かったら、
一緒に楽しく走りましょう。

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