ダイエット方法 簡単 寝るだけ!

年末年始食べ飲み過ぎて、
ひとりダイエット大会やってます(笑)

期限は3月19日
さが桜マラソンまでに

目標は、
体重64kg⇒60kg以下
体脂肪率16.6%⇒13%以下
体内年齢24歳⇒22歳以下

途中報告
現況は写真参照(/・ω・)/

 

体脂肪率が課題だけど、
絶好調(≧∇≦)

 

ダイエット中だけど、
ダブルステーキ弁当大盛り食べちゃった!
これが美味いんだなぁ〜(≧∇≦)

 

今夜走り込んで、
食べた分なしにします!

 

一緒に
楽しくダイエットやろぉ〜♬

下記の本も良いよ!
寝る前にやる事や、やってはいけない事!
何時に寝るか?何時間寝るか?
痩せホルモンを分泌させる睡眠法。

実践してみて下さい(^_-)-☆

 

元旦!初日の出からの恒例5社参りランニング 初日の出のメリット!

新年明けましておめでとうございます\(^o^)/

今年も楽しく面白く笑いっぱなしの一年にするために、
仕事も遊びも全力でガンバリたいと思います!

さそっく元旦は初日の出を拝みに大濠公園へ!
初日の出の太陽の光を浴びる事は、 その一年の運気を上げるのに最幸だと言われています。
なので毎年恒例で初日の出を拝みに行ってます。

今年も、いつものOldRiverのメンバーで一緒に
きれいな初日の出を拝めました。

去年の初日の出は、西公園の光雲(てるも)神社に集合しましたが、
曇ってたのと良い場所にマンションが建ってるので見れませんでした。

そこで今回は大濠公園から見ようと場所を変えたところ、
初日の出の瞬間をバッチリ見ることが出来、拝む事が出来ました(#^.^#)

今年の運気も向上し、たくさん良い事が起こりそうな予感Maxです!

そして、初日の出を見た後は、
これも毎年恒例にしている元旦5社参りランニング!

大濠公園をスタートし、
①光雲(てるも)神社
②愛宕神社
③猿田彦神社
④紅葉神社
⑤鳥飼八幡宮
この5社をランニングして初詣に行きます。

走行距離約13km(^^)
愛宕神社は、確か恋愛や結婚の神様だったと思うので、
恋みくじを引いたところ『大吉』

今年は、恋人が出来て良い恋愛が出来るかもしれない!
すごく楽しみです(*^^)v

みんなで 楽しく話しながらの5社初詣。
寒いけど程よく良い汗がかけました。

 

鳥飼八幡宮を参拝した後は、大濠公園に戻って、
年末にみんなで突いた餅をぜんざいにして食べる。

自分たちで突いた餅なので、これがまた美味しい(●^o^●) 走った後にちょっと冷えてきた体に、 温かいぜんざいが最幸に美味しいのです!

この元旦の流れは毎年の恒例にしたいと思います。
来年の元旦Run一緒に走りましょう♪

OldRiverランニングクラブホームページ
https://oldriver-running.jimdo.com/

禁煙 3670日目

3670日目

2006年元旦に『禁煙』を決断し11年目!

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ふと数えてみると3670日目。

だいたい
一日一箱吸ってたので、

3670日×400円?=1,468,000円という

金額が浮いてる(≧∇≦)

あの時の『決断』は正しかった!

禁煙って、
他人の意見に左右されずに
自分の意思・決意で達成できる。

ダイエットも
手段や方法よりも
意思・決意が大事だと思います。

2月末までに
正月飲み食べすぎを消化するため
64kg⇒60kgのダイエットを目標にしてます。

ダイエットも達成するけど、

さらに新たな決断をし
継続していきます。ψ(`∇´)ψ