ダイエット 方法 食事 運動

3月まで
8人の友達とダイエット大会開催中!
目標は自分で設定。

期限まであと2週間です。
途中報告(^^)

俺の3月末の目標は

体重64kg⇒60kg以下
体脂肪率16.6%⇒13%以下
体内年齢24歳⇒22歳以下

現況は写真参照。

絶好調(≧∇≦)

皆んなでダイエット楽しいね( ̄+ー ̄)

ダイエットはやり方・方法ではなく、在り方(痩せると決める事)だと思います。

目標決めて、一緒にダイエット楽しみましょう!

香椎浜ランニングに飛び入り参加

香椎浜公園でランニングしている下記チームに
飛び入り参加してきました。

『DIET&HEALTHY BODY』(ダイエット&健康体)
http://never-to-late.sakura.ne.jp/wp/
ダイエットを目的とした楽しくゆっくり走るチームです(^^♪

だいたい火曜水曜木曜が活動日?
チームリーダーがLINEグループで走ろう企画をノートに上げ参加希望者が書き込むルール!

チームリーダーが行けない時は、副リーダーや行ける人がノート作ります。
または、突発的に走りたい人がノート作って参加者を募ります。

ペースは6:00~7:30/㎞
昨日は6人参加で楽しく話しながら走りました。

ランニングを続けるコツは、
誰かが走っている場に足を運ぶ事だと思います。

ランニングに限らず、
場に足を運ぶ事が大事。
走ると決めるんじゃなく、走る環境に行く事。走らなきゃいけない環境を作る。

人は意志より環境が強い!
ぜひランニングクラブに行く事を意識してみて下さい。

走る、ランニングする習慣が付いてきます(^^)/~~~

金曜日は福岡ランニングクラブOldRiver

金曜日は
福岡ランニングクラブOldRiver➡https://oldriver-running.jimdo.com/

寒い!すごく寒い!!
寒いけど金曜日の夜は福岡ランニングクラブOldRiverの定例ランニング会!

もう定例なので走らないと落ち着かなくなってます(笑)

19:30にスタバ横に集合して、大濠公園を5周(10㎞)ランニングします。

ペースは6:30~7:00/㎞です。
1周2kmなので、13~14分で1周し、5周を1時間5分~10分くらいです。

周回コースなので、
途中参戦、途中解散、途中休憩などみんな自由です。

しかしながら、
ずっと定例でやってきてましたが、金曜日の定例ランニング会は今年までとします。
(参加者が意外と少ないため)

初めて参加したいなど、希望ありましたら連絡ください。
開催日などお知らせします。

寒い日が続きそうですが、楽しく走って忙しい年末を乗り切りましょう(^o^)