ラテアートに挑戦

お洒落なカフェの
ラテアートをSNSでよく見かけるので、

友達と一緒にラテアートしました。

ラテアートとは、
エスプレッソ の表面に細かく泡立てたミルクを注いで、模様や絵を描く技術。

カフェマシーンは持ってるけど、ラテアートはやった事なくて、

まずエスプレッソを入れる。

そして、
ミルクをスチームで温め泡立てる。

そして、模様を描いていくのですが、
ハートくらい簡単に出来るだろうと思いきや、これがなかなか難しい!

ミルクで模様を描きたいけど、
ミルクじゃなく泡でやっと描けた感じです。

見本の動画と比べても、全然違うのは分かると思います。

これから練習して、ラテアート(ハート❤)マスターしていきたいと思います。

博多トマトラーメンと辛麺の店 九産大前店

私は、
下記のランニングチームで、よく走っています。

OldRiver➡https://oldriver-running.jimdo.com/
気まぐれラン➡https://kimagurerun.webu.jp/

この上記Runチームで
一緒に走っているメンバーの紹介で今回やってきました。

香椎浜公園Runチーム『DIET&HEALTHY BODY』

ちょっと遠いので毎週は行けませんがたまに行って香椎浜公園Runします。

香椎浜公園の南側ローソンの前付近に19:30に集合し
1周約2.9㎞をゆっくり7:00/㎞くらいで2周して、

3周目は各々自由Runで、そのまま2周で走り終わるひとや、
3周目はスピードアップする人などいます。

香椎浜公園ランニングチーム
『DIET&HEALTHY BODY』(ダイエット&健康体)
【HP】➡http://never-to-late.sakura.ne.jp/wp/

よかったら一緒に楽しく走りましょう(^o^)
そして、ランニング終えたら、
よくラーメン食べに行っています。

九産大近く
辛麺とトマトラーメン『DoPo』
https://tabelog.com/fukuoka/A4001/A400201/40045126

今回は辛麺をチョイス!
辛さの段階が、最凶(+¥200)→大辛(+¥100)→中辛(+¥50)→小辛→0辛


勢いで最凶に挑戦してみたい気持ちもありましたが、
辛いのが好きな訳でもなく、「初めての方は小辛からお願いします」との事だったので小辛にしました。

隣のお姉さんが、最凶に挑戦してましたが辛そうでしたが、
美味しそう食べてて可愛かったです。

RUNで滝汗。
辛麺で追汗(^^;;

RUN+辛麺=楽しい( ̄+ー ̄)

次回は、トマトラーメンを食べたいと思います!

新しいマラソンシューズGET

今期のマラソンシューズを購入しました。

アディダス派な私は、
今回『adiZERO japan BOOST 3』を購入しました。
https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/

初めて購入したのは、ミズノで、
そのシューズで初フルマラソン『ホノルルマラソン』は走りました。

ホノルルマラソンの結果は、
また改めて書きたいと思います(~o~)

その後、
ここ10年くらいはアディダスのマラソンシューズを履いています。

だいたい1年間に1~2足マラソンシューズを購入するのですが、アディダスが気に入りました。

というより、色々と選んでいるときに、
アディダスショップに行って対応してくれた店員さんが、

シューズ選びを的確に教えてくれて、
しかも美人さんだったので、その場で即購入(笑)

その美人店員さんと次の展開へ行けたわけではありませんが((+_+))
きっかけはそれで、その後はアディダスを購入しています。

基本インターネットで購入するので、
同じメーカーのシリーズを購入していると、サイズに迷わなくて良いのです。
(成長期で足が大きくなる人は別ですが、)

また、アディダスの『adiZERO』で、
私は2015年の福岡マラソンでサブ4を達成する事が出来ました。

【500円割クーポン&ポイント最大10倍31日9:59まで】【アディダス】 adidas adiZERO japan BOOST 3【アディゼロジャパンブースト3】cg3042 メンズ ランニングシューズシューズ 17FW

シューズ選びは、
軽量性とクッション性と相性だと思います。

少しでも軽くて筋肉への負担を減らしたいなら、軽量性に特化したシューズ。

膝を故障したり膝が悪くて、不安がある人は、クッション性に特化したシューズ。

そして、相性も大事。
色柄とかフィット感とか靴ヒモとかありますよね!
縦のサイズだけでなく横幅にも種類があったりします。

ぜひ自分に合ったシューズで、
マラソンPB目指してがんばって下さい。

私もがんばります(*^^)v